Mekanisme pertahanan diri adalah strategi psikologis yang digunakan individu untuk melindungi diri dari perasaan cemas, rasa sakit emosional, dan tekanan psikologis. Konsep ini diperkenalkan oleh Sigmund Freud dan merupakan bagian dari teori psikoanalisisnya. Mekanisme ini berfungsi secara tidak sadar, artinya individu sering kali tidak menyadari bahwa mereka sedang menggunakan mekanisme ini untuk menghadapi situasi yang […]

Setting boundaries atau menetapkan batasan adalah proses di mana seseorang menentukan dan mengkomunikasikan batasan emosional, fisik, dan mental dalam interaksi dengan orang lain. Ini bertujuan untuk melindungi kesejahteraan pribadi, menjaga integritas, dan menghindari perasaan tertekan atau terbebani akibat pengaruh eksternal. Menetapkan batasan adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan mental dan emosional, serta dalam membangun hubungan […]

Empathy fatigue atau kelelahan empati adalah kondisi di mana rasa lelah, kewalahan, atau tidak berdaya muncul setelah terlalu banyak memberikan perhatian emosional kepada orang lain. Kondisi ini sering dialami oleh mereka yang terlibat dalam profesi atau aktivitas yang memerlukan empati tinggi, seperti psikolog, konselor, atau tenaga kesehatan. Meski empati sangat penting untuk memahami perasaan orang […]

Gangguan kecemasan umum (Generalized Anxiety Disorder atau GAD) adalah kondisi psikologis di mana seseorang mengalami rasa cemas berlebihan dan terus-menerus terhadap berbagai aspek kehidupan sehari-hari. Kekhawatiran ini sering kali tidak proporsional dengan situasi yang sebenarnya dan berlangsung selama berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun. Orang yang mengalami gangguan ini sering merasa sulit untuk mengontrol kecemasannya, meskipun tahu bahwa […]