Di era digital ini, kita semakin mudah mengakses berbagai informasi melalui smartphone, tablet, dan komputer. Namun, dengan kemudahan ini juga muncul fenomena yang cukup mengkhawatirkan, yakni doomscrolling. Istilah ini menggambarkan kebiasaan terus menerus scrolling layar dan membaca berita negatif tanpa henti, meskipun kita tahu bahwa hal itu bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental. Doomscrolling sering […]

Kita semua pasti pernah mengalami momen-momen di mana emosi begitu kuat, hingga efeknya terasa sampai hari berikutnya. Entah itu perasaan sedih setelah menonton film yang menyentuh hati, kecemasan setelah berdebat sengit, atau bahkan euforia setelah acara besar yang membuat kita terlalu bersemangat. Kondisi ini sering disebut sebagai emotional hangover, perasaan yang tertinggal setelah mengalami emosi […]

Kita mungkin sering mendengar istilah “gaslighting,” yang merujuk pada manipulasi emosional di mana seseorang dibuat meragukan kenyataan atau perasaan mereka sendiri. Namun, apa yang terjadi ketika proses ini dilakukan oleh diri sendiri? Fenomena ini dikenal sebagai self-gaslighting, di mana kita meragukan atau bahkan menolak perasaan, pikiran, dan pengalaman kita sendiri. Hal ini bisa sangat berbahaya […]

Di dunia yang semakin terhubung, interaksi sosial telah menjadi bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, bagi banyak orang, terlalu banyak berinteraksi secara sosial dapat menyebabkan apa yang sering disebut sebagai “social battery low” — perasaan kelelahan setelah bersosialisasi, baik dalam konteks pekerjaan, pertemanan, atau acara keluarga. Fenomena ini sangat umum, terutama bagi mereka […]